Spinaci, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]

Spinaci, cotti [bolliti in acqua distillata senza aggiunta di sale]

Scopriamone insieme i valori nutrizionali

Quanto pesano gli alimenti da cotti?

MACRONUTRIENTI
Valori per 100g di parte edibile
Composizione Valore
PERCENTUALE EDIBILE (%) 100 %
ENERGIA (kcal) 63.0 kcal
ACQUA (g) 75,6 g
PROTEINE (g) 6,3 g
LIPIDI (g) 1,3 g
COLESTEROLO (mg) 0 mg
CARBOIDRATI (g) 7,0 g
AMIDO (g) 5,5 g
ZUCCHERI SOLUBILI (g) 0,9 g
FIBRA TOTALE (g) 2,1 g
FIBRA SOLUBILE (g) 0.0 g
FIBRA INSOLUBILE (g) 0 g
GLUTINE (mg) 0 mg
ALCOOL (g) 0 g
SALI MINERALI
Valori per 100g di parte edibile
Composizione Valore
SODIO (mg) 70 mg
POTASSIO (mg) 466 mg
FERRO (mg) 357 mg
CALCIO (mg) 136 mg
FOSFORO (mg) 56.000 mg
MAGNESIO (mg) 87.00 mg
ZINCO (mg) 0.76 mg
RAME (mg) 0.174 mg
SELENIO (µg) 1.5 µg
CLORO (mg) 0.0 mg
FLUORO (mg) 0 mg
IODIO (mg) 0 mg
MANGANESE (µg) 4.000 µg
ACIDI GRASSI
Valori per 100g di parte edibile
Composizione Valore
SATURI TOTALI (g) 0.042 g
MONOINSATURI TOTALI (g) 0.007 g
POLINSATURI TOTALI (g) 0.108 g
ACIDO LINOLEICO (g) 0.000 g
VITAMINE
Valori per 100g di parte edibile
Composizione Valore
VITAMINA B1 (mg) 0.095 mg
VITAMINA B2 (mg) 0.236 mg
VITAMINA B3 (mg) 0.49 mg
VITAMINA B6 (µg) 242.000 µg
VITAMINA B8 (µg) 0 µg
VITAMINA B12 (µg) 0 µg
VITAMINA A (µg) 8190 µg
VITAMINA C (mg) 9.8 mg
VITAMINA E (mg) 0.955 mg
VITAMINA D (µg) 0 µg
VITAMINA K (µg) 0 µg
ACIDO FOLICO (µg) 146 µg
ACIDO PANTOTENICO (µg) 145.000 µg
CAROTENI (µg) 0 µg
AMMINOACIDI
Valori per 100g di parte edibile
Composizione Valore
ARGININA (mg) 0.0 mg
ISTIDINA (mg) 0.0 mg
ISOLEUCINA (mg) 0.0 mg
LEUCINA (mg) 0.0 mg
LISINA (mg) 0.0 mg
METIONINA (mg) 0.00 mg
FENILALANINA (mg) 0.0 mg
TREONINA (mg) 0.0 mg
TRIPTOFANO (mg) 0 mg
TIROSINA (mg) 0.0 mg
VALINA (mg) 0.0 mg
ZUCCHERI
Valori per 100g di parte edibile
Composizione Valore
GLUCOSIO (g) 0 g
FRUTTOSIO (g) 0.000 g
SACCAROSIO (g) 0.00 g
LATTOSIO (g) 0.0 g
MALTOSIO (g) 0.0 g
ALTRO
Valori per 100g di parte edibile
Composizione Valore
ACIDO OSSALICO (mg) 0 mg
PURINE (mg) 0.00 mg